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2019考研如何告别拖延症

2018-06-13 11:13:56 来源:

2019考研:小编今天给大家分享2019考研如何告别拖延症,更多2019考研复习资料,欢迎访问北京研究生招生信息网
 

那么问题来了,考研期间克服拖延症真的有这么难吗??

不用担心,小编准备了几个小方法,赶紧用起来吧。

1、分解为可以执行的小目标

好多时候拖延是因为我们的目标太大、太空虚,导致不知道从何处开始。当你学着把大的目标细分为小的可以执行的小目标,你就会明确知道自己想做什么了。比如你要学习专业课,你设定的目标不只是2周之内把这本书看完,而是每天读多少页,必须细化到每天要做的事。目标明确了,执行起来也会容易的多。

2、先做重点核心部分

当目标被细化后,还会出现一个问题:越难的事情越容易拖到最后。要想解决这个问题,可以选择在你精力最集中的时候去做对你来说比较困难的事。比如做英语真题时,在规定时间内把一篇阅读做完,这段时间最好不要被打扰到。等这件事做完后其他的事情就不太难了。

3、设置适当的奖励机制

奖励机制可以让我们有持续的动力去做事情。当你一直在做事情时,难免会感到疲劳,所以适当的奖励机制会让我们在心理上有期待。比如,你可以在你背诵英语单词一遍的时候、或者把英语真题做完后奖励自己一下,可以是一件衣服或者一顿丰盛的大餐,也可以是小睡一会。只要这个奖励是你特别想要的就好。或者等你考研成功你可以奖励自己一场旅行。

4、找一个执行力强的研友

好的研友可以督促你好好学习,因此可以找一个执行力强的研友一起学习,当你看到别人正在努力学习,每天认真的完成当天的任务时,你也会被他感染,然后告诉自己应该努力学习。

拖延症不可怕,但是一定要努力想办法克服,既然决定考研,就要做好吃苦的准备,用一年的辛苦来换取更好的晋升平台。考研也没有你想象的那么难,当你拼劲全力,心中只有一个目标时,你就不会想拖延了。

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