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2019考研备考,四种方法帮你提高记忆力

2018-11-07 15:46:31 来源:

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▶多用脑,多思考

在我们成长的一路上,不断的会有大人告诉我们,人脑就像是一台机器,经常用就会越用越灵光,老是不用的话它就会生锈老化,最后就会报废。小伙伴们在复习的时候不能一昧地追求速度,在复习完一个章节的内容之后,最好是合上书本细细咀嚼。

千万不要因为自己对这部分内容有了一点印象,就认为自己已经掌握了,只有自己完全理解了内容才可以。让小伙伴们经常动脑子进行思考就是这个目的,思考的愈多大脑的潜能就会被释放出来更多,还能时刻保持大脑的活力,记起东西来也会更有效率,而且还不容易忘。

▶注意休息和放松

充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充满活力。就像是一个疲惫的人需要充足的睡眠来恢复精力一样,我们在结束一天的复习之后也需要让我们的脑子充分的休息一下,第二天才能以更强的记忆力记住更多的东西。

所以,当我们觉得脑袋昏昏沉沉,看进去的内容记也记不住的时候,那就要注意了,因为我们的大脑在向我们提出警告,这时候我们就要进行适当地休息,放松身体的时候也是在放松大脑。

▶多进行体育锻炼

多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时,大脑也会跟着我们的身体一起运动,热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活,通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

▶多吃能够增强记忆力的食物

除了尽量锻炼大脑的各种能力挖掘潜能之外,多吃补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。像是核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物,除此之外,蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。

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